小編先來(lái)帶大家了解一下什么是藍(lán)光

只要屏幕會(huì)發(fā)亮，藍(lán)光就依然存在，所以把屏幕調(diào)節(jié)為黑白顯示模式后（白色）部分藍(lán)光依然發(fā)出，而且和非黑白模式應(yīng)該是一模一樣的藍(lán)光發(fā)射量，在網(wǎng)上的很多成為墨水屏的方法大概如此，這種調(diào)整為黑白屏的方法完全是一種只能達(dá)到表面現(xiàn)象的偽方法。

通過(guò)下文的方法可以大大的降低藍(lán)光的發(fā)射量和光線刺眼的問(wèn)題，而且操作也比較便捷，進(jìn)一步的就大大的降低了視疲勞的發(fā)生，如果是每天長(zhǎng)時(shí)間借助電腦辦公、寫(xiě)作的人我認(rèn)為非常有必要進(jìn)行以下的設(shè)置或者類(lèi)似以下的設(shè)置，這樣可以大大降低藍(lán)光和刺眼光線對(duì)眼睛的傷害，個(gè)人認(rèn)為按文中方法操作得當(dāng)效果上已經(jīng)可以極為接近墨水屏或電紙書(shū)。

（貌似新版本的MAC OS已經(jīng)有類(lèi)似功能）

這個(gè)方法的靈魂所在就是不影響舒適閱讀的情況下最大程度的降低顯示器的明度、對(duì)比度（目前對(duì)比度在大部分顯示器上也有明度的功能）、色溫。

其實(shí)可以通過(guò)以下方式真正的降低藍(lán)光接近墨水屏的護(hù)眼效果：

1

反色模式

對(duì)于一般ios、安卓、win、os色彩基本都是大面積的白色（ios最新版在IPHONE11已經(jīng)有夜間模式），這個(gè)大面積的白色也就意味著大面積的藍(lán)光，我們就要開(kāi)啟顏色反轉(zhuǎn)模式，反轉(zhuǎn)后就會(huì)是大面積的成黑色，要看的文字成白色，這樣黑色面積大，可以非常大程度的降低藍(lán)光，因?yàn)椴话l(fā)光就意味著沒(méi)有藍(lán)光，藍(lán)光機(jī)就變成微量的。

（win10 設(shè)置好后可以用win+ctrl+c快速切換，從而保持大面積是黑色的，現(xiàn)在的護(hù)眼軟件沒(méi)有一款是能達(dá)到這種效果的所以還是得手動(dòng)一下，如果有會(huì)寫(xiě)軟件的朋友可以試試寫(xiě)個(gè)軟件，屏幕亮色達(dá)到70%后顏色自動(dòng)反轉(zhuǎn)，這就能保證一直是護(hù)眼的，換畫(huà)面后也不用一直手動(dòng)切換）

2

屏幕亮度降低

再一個(gè)就是把屏幕亮度降低，藍(lán)光在屏幕亮度降低后也會(huì)很明顯的降低。

注意屏幕調(diào)節(jié)上“對(duì)比度”實(shí)際也是調(diào)節(jié)亮度的，大部分顯示器調(diào)低對(duì)比度能明顯的降低暗度。

3

色溫調(diào)暖

色溫調(diào)暖也能有效降低藍(lán)光，有個(gè)調(diào)節(jié)色溫的軟件叫F.lux。

其實(shí)平時(shí)只開(kāi)F.lux就能很大幅度的降低藍(lán)光，而且它可以設(shè)置快捷鍵退出功能（alt+end）。配合好win10的延時(shí)反轉(zhuǎn)用非常不錯(cuò)。

4

補(bǔ)充步驟“高對(duì)比白色”

另外最好設(shè)置高對(duì)比白色，這個(gè)高對(duì)比白色有個(gè)好處，打開(kāi)后這個(gè)功能后【再開(kāi)啟反色】界面和文字都是非常清晰的，一般的反色后網(wǎng)頁(yè)文字有時(shí)是很模糊含糊的，這個(gè)高對(duì)比白色+反色可以很好的解決色彩含糊看上去吃力的問(wèn)題。