#養(yǎng)老人上頭條#朋友說昨天去汗蒸房碰到了一群阿姨在拍視頻，阿姨平均年齡都已經(jīng)60多歲了，拍視頻時精神煥發(fā)，幽默風(fēng)趣，動感十足，比年輕人看起來還更有活力，朋友羨慕得不得了，覺得現(xiàn)在的老年人的退休生活真的是豐富多彩，輕松快樂！我不禁覺得，老人們辛苦一輩子，退休后終于能好好放松一下，這種悠然自得也給老人們的身心情緒帶來了積極得影響，何樂而不為呢？那么老人退休后，哪些休閑娛樂活動不僅能充實(shí)生活還能鍛煉身體呢？我總結(jié)了有三大類?比較適合。

?修身養(yǎng)性類

其實(shí)這一類就是大家熟知的琴棋書畫，除了陶冶情操外，還能活躍大腦，延緩衰老，預(yù)防癡呆。音樂方面，無論是樂器的演奏，還是歌曲的演唱，對老人都有把控節(jié)奏的要求，唱歌和吹奏樂器，還能鍛煉肺活量，彈奏類的樂器還能讓手指、四肢更加靈活，訓(xùn)練自己的小腦；經(jīng)常下棋能夠訓(xùn)練自己的注意力，對于老人來說可以有效地預(yù)防癡呆；書畫可以很好的提升自己的審美能力，讓自己充分的沉靜下來去創(chuàng)作，或許還有更意外的收獲。

?鍛煉養(yǎng)生類

老人的身體條件都有所下降，所以一些激烈的運(yùn)動方式已經(jīng)不適合大家了。這樣例如太極、瑜伽、廣場舞、八段錦等運(yùn)動方式，在中老年群體中十分受歡迎。在我練習(xí)的瑜伽館里，就有很多50、60歲的會員阿姨，她們堅(jiān)持每天去上課，連很多高階體式她們都做得很厲害不僅能鍛煉身體，還能促進(jìn)自己的社交，可以說還是有很大好處的。廣場舞就更不用說了，已經(jīng)成為了中老年人的代名詞，火遍世界啦！

?緊跟潮流類

現(xiàn)在很多老人年也喜歡緊跟潮流，接觸新鮮玩意兒，他們在老年網(wǎng)站、軟件、博客，或是一些短視頻平臺分享自己的日常生活，與天南海北的網(wǎng)友們一起交流，不僅能了解異地風(fēng)俗人情，還能抒發(fā)內(nèi)心的情感，自己也顯得更有年輕活力！一些老年大學(xué)還會開設(shè)計(jì)算機(jī)課程等，讓老人不再擔(dān)心“數(shù)字鴻溝”，老人們也越來越適應(yīng)手機(jī)電腦中的各種App，適應(yīng)現(xiàn)在的數(shù)字時代！