婦科病房，久不聯(lián)系的初中同學(xué)小潁出現(xiàn)在我的面前，著實(shí)嚇了我一跳。要知道，小潁可是我們初中時(shí)的班花，那時(shí)候的她每天都穿著光彩照人，像一只驕傲的小孔雀。平時(shí)她都不怎么愛搭理別人。后來初中畢業(yè)，我考上了高中，而她考上了技校。再后來，聽同學(xué)說她嫁給了一個富二代，就專心做家庭主婦了。

如今的她依然光彩照人，看到我，小潁熱情的拉著我的手寒暄：“付虹醫(yī)生，如果不是你現(xiàn)在這么出名，我都不知道你現(xiàn)在在北京的大醫(yī)院上班。還記得上初中的時(shí)候，你就學(xué)習(xí)特別好，當(dāng)時(shí)我們都很羨慕你。要說我那時(shí)候也不差，可是我總覺得女人干得好不如嫁得好?，F(xiàn)在哎……”

有朋自遠(yuǎn)方來，我還是招呼小潁坐下，問她有什么事需要我?guī)椭?/p>

知道了小潁的過往，第一次雖然嫁給了富二代，可是因?yàn)樯伺畠?，備受婆家冷落，一向心高氣傲的小潁離婚了?，F(xiàn)在小潁又開始了工作和新生活，現(xiàn)在又懷孕了。

詢問了小潁月經(jīng)婚育史，了解到她目前沒有什么不舒服，給她測了體溫、血壓等生命體征也都正常，給小潁開了血尿常規(guī)和盆腔超聲等化驗(yàn)檢查。B超提示：早孕9+周，胎芽3cm，胎心正常。

“付醫(yī)生，我這么遠(yuǎn)過來找你，其實(shí)想讓你幫我開一個假條。我現(xiàn)在的工作需要每天對著電腦，輻射太大，害怕會傷害到我腹中的寶寶。這是給你準(zhǔn)備的小禮物，迪奧的新款香水，希望你喜歡?！毙}一邊說一邊從自己隨身帶的包包中拿出了一瓶香水放到我手里。

拒絕了香水，我也拒絕了給小潁開假條。

“怎么？嫌禮物不夠可心？”小潁疑惑的問我。

“付醫(yī)生，12床子宮肌瘤剔除術(shù)后1天，說肚子有些不舒服，您過去看看”。12床的責(zé)任護(hù)士露露過來告訴我。

我出去看12床的病人，小潁也跟著我出了醫(yī)生辦公室。

等我處理完12床的病人，小潁正和我們的主班護(hù)士曉紅聊天，看到我回來，小潁說道：“終于知道老同學(xué)為啥不給我開假條了，你們的護(hù)士曉紅都懷孕30周了，居然還堅(jiān)守在電腦前辦公，不容易啊！”

對于電腦的輻射，相信很多每天都要面對它工作的準(zhǔn)媽媽們都會心有余悸，擔(dān)心它的輻射會影響到孩子。

說到輻射，它分為兩種，一種是電磁輻射，另一種叫電離輻射。

電磁輻射充滿著我們生活的空間、宇宙。除了電腦，我們生活的空間里面充斥著各種放射著輻射的東東，陽光、wifi信號、4G信號等都是電磁輻射，所有的電器包括洗衣機(jī)、電視機(jī)、電燈等等，甚至電吹風(fēng)、電磁爐，地鐵和飛機(jī)場里面的安檢處，在開機(jī)運(yùn)行的時(shí)候都會發(fā)出電磁輻射，這些電磁輻射對我們的健康沒有害處。

這些輻射并不會危害包括胎兒在內(nèi)的人體健康。人們對電器輻射的高度戒備，有些杞人憂天。接觸電磁輻射我們包括孕媽媽在內(nèi)也不需要防護(hù)。

對于每天都要面對的電腦呢？目前，沒有發(fā)現(xiàn)視頻作業(yè)對胎兒有不良影響。有研究表明，一周電腦工作20小時(shí)以上對胎兒沒有明顯危害。但應(yīng)注意每工作1-2小時(shí)后應(yīng)休息15分鐘。

看到這里，我問小潁：“經(jīng)常需要在電腦前工作的你放心了嗎？工作時(shí)候也要注意勞逸結(jié)合，不工作的時(shí)候，遠(yuǎn)離電腦，適當(dāng)散步或者休息?！?/p>

除了電腦，手機(jī)也不容忽視，如果一定要看手機(jī)的話，可以采用看20分鐘，就向20英尺（大約6米遠(yuǎn)）的地方看至少20秒，讓眼睛看遠(yuǎn)處得到放松。還要有意識的增加眨眼的次數(shù)，使用空氣加濕器增加空氣濕度等來改善眼睛干澀的癥狀。

哪些輻射才是孕媽媽必須防的?

電離輻射因?yàn)閷】涤泻?，所以人工的電離輻射都被屏蔽在局限的空間內(nèi)。醫(yī)院的CT機(jī)、X光機(jī)所用的都是X線是電離輻射，核電站工作時(shí)產(chǎn)生的放射線也是電離輻射，放療時(shí)也是用電離輻射進(jìn)行腫瘤的治療。但醫(yī)院的放射科、放療科以及核電站都做了防護(hù)設(shè)施，射線局限在特定空間，而進(jìn)入的人需要穿防護(hù)服。

因?yàn)橐话愕纳钪?，我們不能接觸到電離輻射，因此不需要穿防護(hù)服。需要進(jìn)入有電離輻射的空間內(nèi)，我們必須穿專業(yè)的防護(hù)設(shè)備。比如醫(yī)生在放射科工作，如果進(jìn)入有射線的房間，要穿鉛衣，普通的所謂孕婦的防輻射服根本不會起到任何作用。電磁爐、電壓力鍋是普通的電器，釋放的也就是電磁波，孕期可以安全使用。

懷孕時(shí)工作之外，盡量遠(yuǎn)離電腦和手機(jī)是正確的，那么建議孕媽媽做哪些活動呢？

生命在于運(yùn)動，懷孕了也不例外。孕期的運(yùn)動訓(xùn)練對妊娠及分娩有著重要的作用，可以使孕婦呼吸及血液循環(huán)增強(qiáng)，有利于孕婦身體健康，增強(qiáng)肌肉力量，有利于促進(jìn)分娩，同時(shí)也會利于胎兒的生長發(fā)育。

孕期運(yùn)動訓(xùn)練的原則主要是適量，一次活動不超過20分鐘，脈搏呼吸加快，但休息15分鐘后，可以恢復(fù)者即可認(rèn)為適量。運(yùn)動時(shí)不要空腹，運(yùn)動中多飲水，如果出現(xiàn)不適感應(yīng)及時(shí)停止。

孕婦應(yīng)該避免有可能造成腹部受傷、跌倒、關(guān)節(jié)張力過大及高度緊張的運(yùn)動，如接觸性運(yùn)動、靈活性技巧運(yùn)動。

進(jìn)入妊娠中期，孕婦應(yīng)堅(jiān)持每天做孕婦體操，活動關(guān)節(jié)，鍛煉肌肉，可使周身輕松，精力充沛，同時(shí)可緩解因姿勢失衡而引起身體某些部位的不舒服感。

對于多數(shù)孕婦來說，低沖擊力的體育鍛煉比如散步、游泳、騎車比猛烈的跳動、踢球、打球要好；在孕中期比較安全時(shí)可以適當(dāng)增加運(yùn)動量，孕前不愛活動的女性，應(yīng)等到孕中期再開始循序漸進(jìn)的體育鍛煉。

除了運(yùn)動，看看小說，聽聽舒緩的音樂，讓自己的情緒更加平和舒暢，都是對寶寶最好的照顧。

嬌氣的孕早期，孕媽媽還有哪些注意事項(xiàng)？

（1）孕6-10周盡快產(chǎn)科建冊并系統(tǒng)產(chǎn)檢；

（2）醫(yī)生根據(jù)孕前BMI，提出孕期體質(zhì)量增加建議，見表1。

（3）繼續(xù)補(bǔ)充葉酸0.4~0.8 mg/d至孕3個月，有條件者可繼續(xù)服用含葉酸的復(fù)合維生素。

（4）避免接觸有毒有害物質(zhì)（如放射線、高溫、鉛、汞、苯、砷、農(nóng)藥等），避免密切接觸寵物。

（5）慎用藥物，避免使用可能影響胎兒正常發(fā)育的藥物。

（6）改變不良的生活習(xí)慣（如吸煙、酗酒、吸毒等）及生活方式；避免高強(qiáng)度的工作、高噪音環(huán)境和家庭暴力。

（7）保持心理健康，解除精神壓力，預(yù)防孕期及產(chǎn)后心理問題的發(fā)生。

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